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おすすめのセルフマッサージ器具【筋膜リリースガン】コンパクト・ミニサイズ

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新たなマッサージアイテムとして注目を集めている「筋膜リリースガン」

マッサージガンとも呼ばれるモノですが、従来の振動タイプとの違いは何か?

一番の違いは振動に加えて上下にピストン運動をすることです

振幅(ストローク)と言いますが、この動きによって筋肉の奥まで振動が届いてコリをほぐしてくれます

振幅は5㎜~14㎜、ストロークが大きければ大きいほど奥まで届くと言われています


大きさについて

筋膜リリースガンは様々なタイプのモノが発売されています

ストロークが大きい本格的で大きいモノから

コンパクトサイズで重量が軽いものまで様々です

ハンディタイプのマッサージ器を使った事がある方は分かるかと思いますが、あまり重たいモノだと逆に疲れてしまう事があるので、ひとりで行うセルフマッサージにはコンパクトなサイズがおすすめです

また、セルフで腰などに当てる場合も大きいモノより小さいモノの方が当てやすいです


マッサージ器を使った事が無い方はペットボトルの先端を手にもって底の部分を腰に当ててみると分かりやすいかもしれません

1.5リットルのペットボトルと500mm⇒350mmのペットボトルではより小さい方が腰に当てやすいと思います

という事で、今回は「筋膜リリースガン」の中でもセルフで扱いやすいコンパクトサイズのマッサージガンを紹介したいと思います


MYTREX

タレントのローラさんがイメージキャラクターを務めるマイトレックス

筋膜リリースガンの中でも1.2位を争う人気のブランドです

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MYTREX REBIVE MINI

振動幅 7mm

重量 本体 約370g

サイズ 約137 × 85 × 48mm(アタッチメント除く)

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MYTREX

上のマイトレックスミニをさらにコンパクトにした超軽量モデル

「XS」が2022年1月に発売

REBIVE MINI XS ハンディ ガン フェイス リフト ボディ ケア 振動マシン 軽量 筋膜リリース

REBIVE MINI XS

振動幅 7mm

重量 本体 約265g

サイズ 約116.5 × 72.5 × 41mm(アタッチメント除く)

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uFit

卓球の水谷隼さんがイメージキャラクターを務める人気モデル

uFit RELEASER Mini マッサージガン ミニ 筋膜リリースガン

uFit RELEASER Mini

振動幅 6mm

重量 500g

サイズ 横14.2cm×縦9cm×幅4.4cm

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uFit リリーサー・ミニ

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RELX

整体院長監修の筋膜リリースガン

筋膜リリースガン トータルボディケア マッサージガン MINI 20段階強力振動 超軽量 320g

RELX(リラクス)TOTAL BODY CARE MIN

重量 約320g

振動レベル 20段階

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KUI

コスパ抜群のマッサージガン

筋膜リリース ガン 筋膜リリース 電動 筋膜リリースガン ハンディーガン トレーニング ボディケア マッサージ 電動 静音 USB充電式

kui ショップ

振動レベル 6段階

重量約400グラム

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kui マッサージガン

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MARYPLUS マリープラス

安いマッサージガンでも高性能!

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マリープラス

振動レベル4段階

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マリープラス マッサージガン

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マッサージガンの使い方・注意点

・同じところを長い時間、当て続けるのは良くありません

・また、強すぎる刺激も痛みが出たり逆効果になる事があるので注意が必要です

動画などで使い方のポイントを覚えてから行うとより効果が得られると思います▼

首のコリ・肩のコリ


腰の痛み


ふくらはぎ編



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