新たなマッサージアイテムとして注目を集めている「筋膜リリースガン」
マッサージガンとも呼ばれるモノですが、従来の振動タイプとの違いは何か？
一番の違いは振動に加えて上下にピストン運動をすることです
振幅（ストローク）と言いますが、この動きによって筋肉の奥まで振動が届いてコリをほぐしてくれます
振幅は5㎜～14㎜、ストロークが大きければ大きいほど奥まで届くと言われています
大きさについて
筋膜リリースガンは様々なタイプのモノが発売されています
ストロークが大きい本格的で大きいモノから
コンパクトサイズで重量が軽いものまで様々です
ハンディタイプのマッサージ器を使った事がある方は分かるかと思いますが、あまり重たいモノだと逆に疲れてしまう事があるので、ひとりで行うセルフマッサージにはコンパクトなサイズがおすすめです
また、セルフで腰などに当てる場合も大きいモノより小さいモノの方が当てやすいです
マッサージ器を使った事が無い方はペットボトルの先端を手にもって底の部分を腰に当ててみると分かりやすいかもしれません
1.5リットルのペットボトルと500mm⇒350mmのペットボトルではより小さい方が腰に当てやすいと思います
という事で、今回は「筋膜リリースガン」の中でもセルフで扱いやすいコンパクトサイズのマッサージガンを紹介したいと思います
MYTREX
タレントのローラさんがイメージキャラクターを務めるマイトレックス
筋膜リリースガンの中でも1.2位を争う人気のブランドです
REBIVE MINI リバイブミニ ハンディガン フェイス リフト ケア 振動マシン 小型 軽量 電動 筋膜リリース
MYTREX REBIVE MINI
振動幅 7mm
重量 本体 約370g
サイズ 約137 × 85 × 48mm（アタッチメント除く）
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マイトレックス
リバイブミニ・レビュー動画▼
MYTREX
上のマイトレックスミニをさらにコンパクトにした超軽量モデル
「XS」が2022年1月に発売
REBIVE MINI XS ハンディ ガン フェイス リフト ボディ ケア 振動マシン 軽量 筋膜リリース
REBIVE MINI XS
振動幅 7mm
重量 本体 約265g
サイズ 約116.5 × 72.5 × 41mm（アタッチメント除く）
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マイトレックス
「ミニ」と「XS」比較・レビュー動画▼
uFit
卓球の水谷隼さんがイメージキャラクターを務める人気モデル
uFit RELEASER Mini マッサージガン ミニ 筋膜リリースガン
uFit RELEASER Mini
振動幅 6mm
重量 500g
サイズ 横14.2cm×縦9cm×幅4.4cm
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【楽天1位獲得！】uFit RELEASER Mini マッサージガン ミニ 筋膜リリースガン 静音 軽量 充電式 国内メーカー 日本語取扱説明書付き 筋膜リリース
uFit リリーサー・ミニ
評価・レビュー動画▼
RELX
整体院長監修の筋膜リリースガン
筋膜リリースガン トータルボディケア マッサージガン MINI 20段階強力振動 超軽量 320g
RELX（リラクス）TOTAL BODY CARE MIN
重量 約320g
振動レベル 20段階
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KUI
コスパ抜群のマッサージガン
筋膜リリース ガン 筋膜リリース 電動 筋膜リリースガン ハンディーガン トレーニング ボディケア マッサージ 電動 静音 USB充電式
kui ショップ
振動レベル 6段階
重量約400グラム
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kui マッサージガン
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MARYPLUS マリープラス
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マリープラス
振動レベル4段階
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マリープラス マッサージガン
レビュー動画▼
マッサージガンの使い方・注意点
・同じところを長い時間、当て続けるのは良くありません
・また、強すぎる刺激も痛みが出たり逆効果になる事があるので注意が必要です
動画などで使い方のポイントを覚えてから行うとより効果が得られると思います▼
首のコリ・肩のコリ
腰の痛み
ふくらはぎ編
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