激安い【スマートウォッチ】で睡眠・ストレスチェック「Xiaomi Mi スマートバンド5」
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目をつけていた「スマートウォッチ」を激安で入手
「Xiaomi Mi スマートバンド5」
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メチャ安のスマートウォッチですが、心拍数計測、睡眠モニタリングやストレスチェックが優秀でとても面白いので紹介していきます
実際に1週間、お風呂以外の時には手首に装着し続けてデータを収集しました
月曜日〜木曜日（仕事）
定期便のトラックドライバーなので仕事内容は毎日同じです
金曜日、有給を使ってゴルフ場へ（本コース18ホールプレー）
土曜日、競馬場へ遊びに出かけました（午前中）
日曜日、家でのんびり
【睡眠モニタリング】
このスマートウォッチで一番優秀な機能だと感じました
寝付いただろう時間と起きた時間の計測がほぼ合っていて、どういう仕組みになっているかは良くわかりませんが、深い睡眠、浅い睡眠、レム睡眠、合計時間、細かく分析されてデータが計測されます
月曜日
就寝時間・1時3分〜7時55分
合計睡眠時間・6時間51分（深い眠り・49分、浅い眠り・5時間24分、レム38分、覚醒1分）
睡眠スコア・76点
火曜日
就寝時間・23時42分〜7時55分
合計睡眠時間・8時間13分（深い眠り・1時間38分、浅い眠り・5時間49分、レム46分）
睡眠スコア・94点
水曜日
就寝時間・0時55分〜8時
合計睡眠時間・7時間05分（深い眠り・1時間16分、浅い眠り・5時間08分、レム41分）
睡眠スコア・87点
木曜日
就寝時間・23時57分〜7時58分
合計睡眠時間・8時間01分（深い眠り・1時間17分、浅い眠り・5時間35分、レム1時間09分）
睡眠スコア・91点
金曜日
就寝時間・23時23分〜6時04分
合計睡眠時間・6時間41分（深い眠り・32分、浅い眠り・5時間30分、レム39分）
睡眠スコア・78点
ゴルフへ行くために早めの起床
浅い眠りのパーセントがこれまでで一番高い「82％」を記録
土曜日
就寝時間・22時41分〜7時36分
合計睡眠時間・8時間52分（深い眠り・1時間11分、浅い眠り・6時間29分、レム1時間12分）
ゴルフ疲れからか9時間近く爆睡
面白いと感じたのが、木曜日（91点）より1時間近く睡眠時間が長いにも関わらず点数が伸びなかった事
夜中に起きたと思われる覚醒時間（3分）と深い眠りのパーセントが重要視されているのですかね
日曜日
就寝時間・0時28分〜8時45分
合計睡眠時間・8時間17分（深い眠り・1時間19分、浅い眠り・5時間23分、レム1時間35分）
この日はレム睡眠のパーセントがこれまでで最も高い「19％」を記録
この日は夢をたくさん見た印象が有り、起きた後もはっきり夢の内容を覚えているほど（可愛い女子プロゴルファーが登場して・・笑）
【ストレスモニタリング】
5分おきに自動で計測しているようですが、計測中にスマートウォッチを動かすとデータが収集されないようです
やはり日中の活動している時がストレスの数値が高いので、その点は残念ですね
睡眠中や横になっている時はしっかり計測されていて、面白いと思ったのが、布団に入って中々寝付けない時にストレスレベルが高い値で推移している事
眠たいのに中々寝付けないと、明らかにストレスを感じますからね
月曜日
ストレスレベル・最高63
0時01分に布団に入って目をつぶり、中々寝付けず睡眠に入ったのが1時03分
この1時間のストレスレベルが高く推移しているが分かります
火曜日
ストレスレベル・最高54
この日は金曜日に有給で仕事を休むので、代わりにドライバーが作業を見て覚える為に横乗りしてました
趣味の話などしながら楽しく、運転していたのでストレスを感じなかった？
水曜日
ストレスレベル・最高66
どうやらひとりで仕事をしている方がストレスを感じているようです
確かにひとりで運転していると回りがよく見える（気になる）のでイラッとする事が多い気がします
木曜日
ストレスレベル・最高61
仕事中ではなく、このブログを書いている時に最高を記録しました（笑）
金曜日
ストレスレベル・最高67
この日はゴルフ
やはり動いているとほとんどストレス計測はされませんね
最高が出た時はハーフ終了後、お昼を食べ終わって、前半のスコアを見返しながらリラックスしている時に記録
土曜日
ストレスレベル・最高61
この日は競馬観戦
馬券もほとんど当たらず高い数値が出るかなと期待していましたが、やはり5分おきに計測、しかもスマートウォッチ本体を動かしていると測れないようで残念・・
もっと高級なスマートウォッチならしっかり計測出来るのかもしれませんね
日曜日
ストレスレベル・最高
家でのんびりブログ書いたりテレビで女子ゴルフ見たり
外に出ないのも意外とストレス溜まるのかも？と言った数値が出ました
【心拍数】
心拍数は1分おきに計測しているようで、1日データを見ると上下の波がよくわかります
面白かったのが、月曜日から木曜日までの仕事中に記録した最高心拍数
「117」
木曜日の仕事中に記録
12時30分・・
この時に何をやっていたか思い出すと、「ああ〜なるほど〜」となりました
詳しい内容は差し控えますが、心拍数で人の好き嫌いが分かるのかもしれません（笑）
ゴルフのラウンド中はもっと高くなるかと思いましたが、最高は「110」
まあ、チョロのミスショットが出なくてほとんどカートに乗れて焦ることなくプレー出来ていた事もあると思いますが、1分おきの計測でリアルタイムではないのは正確性と言った点でちょっと疑問ですね
ちなみに競馬観戦へ行った日の最高は「114」でした
【Xiaomi Mi スマートバンド5】価格
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【安いスマートウォッチ】ランキング
今回紹介した「Xiaomi Mi スマートバンド5」はスーパーセールで売り切ってしまったのか、もう安くは販売されていないので、代わりになりそうな安いスマートウォッチ（3000円以下）を楽天市場のランキングから紹介します
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ランキングは楽天市場より
「スマートウォッチ本体」週間ランキングより引用しています
※集計期間2023年3月6日～3月12日
最新のランキングはこちらからご覧ください▼
【まとめ】
はじめてスマートウォッチを使ってみましたが、安い物でもとても優れていて面白いと感じました
日々の暮らしの中で、今日は何時間くらい寝たかな〜とか、ストレス感じてるな〜とか、なんとなく思っている事が数字としてデータとしてハッキリ出てずっと残っていくのは、健康管理という面において非常に役に立つと思います
データを見返して今週は睡眠不足気味だなと感じれば、来週は平均睡眠時間をあと30分伸ばす努力をしてみようなど、目的意識がはっきりして健康な生活作りに取り組める、スマートウォッチはそんな素敵なアイテムです
普段、睡眠時間やストレスなどに不安を感じている方はスマートウォッチを試してみてはいかがでしょうか？
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