バレーボールを始めるとき、意外と悩むのが**「どのシューズを選べばいいの？」**という問題です。

体育館シューズやランニングシューズでも動けそうに見えますが、バレーボールはジャンプ・着地・横移動・急停止がとても多いスポーツ。

足への負担を減らし、ケガを防ぐためにも、最初からバレーボール向けのシューズを選ぶのがおすすめです。

この記事では、バレーボール初心者におすすめのシューズ5選を紹介します。

「部活を始める中学生・高校生」

「ママさんバレーや社会人サークルで始める大人」

「まずはコスパの良い1足が欲しい」

そんな人に向けて、選びやすくまとめました。

初心者向けバレーボールシューズの選び方
1位：ミズノ「サイクロンスピード 5」
2位：アシックス「UPCOURT 6」
3位：アシックス「GEL-ROCKET 12」
4位：ミズノ「サンダーブレード Z」
5位：アシックス「GEL-TASK 4」
とにかく最初の1足なら
価格を抑えたいなら
履き心地を重視するなら

初心者向けバレーボールシューズの選び方

1. まずは「ローカット」が選びやすい

初心者には、足首まわりが動かしやすいローカットタイプが定番です。

軽くて動きやすく、レシーブや移動の基本動作を覚えやすいのが魅力。

ミドルカットは足首のホールド感がありますが、最初の1足ならまずはローカットで十分です。

2. 軽さだけでなく「安定感」も大切

バレーボールでは、左右への切り返しや着地の安定性が重要です。

初心者ほどフォームが安定しないため、軽さだけでなく、

横ブレしにくい
着地時にぐらつきにくい
足をしっかり支えてくれる

といった機能があるモデルを選ぶと安心です。

3. クッション性があると足が疲れにくい

ジャンプや着地が多い競技なので、かかとや膝に負担がかかります。

クッション性のあるシューズなら、長時間の練習でも疲れにくく、初心者にも扱いやすいです。

4. 価格帯は7,000〜10,000円前後が狙い目

最初の1足なら、

7,000〜10,000円前後のエントリーモデルが選びやすいです。

ミズノやアシックスは、初心者向けモデルでも「軽さ」「グリップ」「クッション性」のバランスが良く、安心して選べます。

ミズノ公式では「サイクロンスピード 5」を初心者・ビギナー向けのエントリーモデルとして展開しています。

初心者におすすめのバレーボールシューズ5選

1位：ミズノ「サイクロンスピード 5」

軽くて扱いやすい！初心者の最初の1足にぴったり

ミズノのサイクロンスピード 5は、

公式サイトでも**「初心者・ビギナー向けのエントリーモデル」**と紹介されている定番シューズです。

軽快な履き心地で、部活を始めたばかりの学生や、これからバレーを始める大人にもおすすめ。

クセが少なく、まずは基本動作を覚えたい人に向いています。

こんな人におすすめ

初めてバレーシューズを買う人
中学生・高校生の部活用
できるだけ予算を抑えたい人

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2位：アシックス「UPCOURT 6」

コスパ重視なら有力候補！軽さと横ブレ対策のバランスが良い

アシックスのUPCOURT 6は、軽量性・柔軟性・サポート力を兼ね備えたコンフォートモデル。

中足部の補強により、横方向への安定性を高めているのが特徴です。

価格も比較的抑えめで、「最初は高すぎないモデルで始めたい」という人にぴったりです。

こんな人におすすめ

コスパ重視の人
バレーを始めたばかりの大人
軽めの履き心地が好きな人

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3位：アシックス「GEL-ROCKET 12」

クッション性と安定感が魅力。迷ったら候補に入れたい万能型

GEL-ROCKET 12は、

アシックスが**「エントリープレーヤー向けモデル」**として展開する人気シリーズです。

クッション性とサポート性のバランスが良く、素早い動きでも安定感を意識した設計になっています。

さらに、インドアスポーツ対応モデルとして、バレーボールにも対応しています。

初心者向けの中でも、「少ししっかりした履き心地が欲しい」「足への負担を減らしたい」という人におすすめです。

こんな人におすすめ

足への負担が気になる人
体格がしっかりめの人
1足を長く使いたい人

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4位：ミズノ「サンダーブレード Z」

軽さとクッション性を両立した“次の一歩”向けモデル

ミズノのサンダーブレード Zは、

公式で**「エントリーモデル／バレーボール」**として展開されているシューズです。

フィット感とクッション性に優れ、軽さも意識されています。

サイクロンスピード 5よりも、

「少しフィット感や履き心地にもこだわりたい」という初心者に向いています。

こんな人におすすめ

週に何度かしっかり練習する人
軽さもクッションも欲しい人
初心者向けでも少し良いモデルを選びたい人

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5位：アシックス「GEL-TASK 4」

安定感重視派におすすめ。クッション性のあるしっかりタイプ

GEL-TASK 4は、アシックスが

**「安定性と柔軟性の両立を追求したエントリープレーヤー向けモデル」**として展開する1足です。

厚めのソール設計でクッション性を意識しており、

「着地の衝撃が気になる」

「ふらつきにくいシューズが欲しい」

という人に合いやすいモデルです。

こんな人におすすめ

安定感を優先したい人
ジャンプや着地の衝撃が気になる人
柔らかすぎる靴が苦手な人

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初心者向けバレーボールシューズ5選比較表

順位	商品名	特徴	こんな人におすすめ
1位	ミズノサイクロンスピード 5	軽量・初心者向けの定番	初めての1足に
2位	アシックス UPCOURT 6	コスパ良好・軽快	予算重視の人
3位	アシックス GEL-ROCKET 12	クッション性と安定感	足への負担を減らしたい人
4位	ミズノサンダーブレード Z	軽さとフィット感	少し良い入門モデルが欲しい人
5位	アシックス GEL-TASK 4	安定感・クッション性	しっかり支える履き心地が好みの人

迷ったらどれを選ぶ？

とにかく最初の1足なら

ミズノサイクロンスピード 5

初心者向けとしてわかりやすく、価格と機能のバランスが優秀です。

部活デビューにもかなり選びやすい1足です。

価格を抑えたいなら

アシックス UPCOURT 6

コスパ重視で選ぶなら有力候補。

軽くて扱いやすく、まず始めるには十分な性能です。

履き心地を重視するなら

アシックス GEL-ROCKET 12

クッション性と安定感のバランスが良く、

初心者でも安心して練習しやすいモデルです。

まとめ｜初心者は「軽くて安定感のあるモデル」を選ぼう

バレーボール初心者がシューズを選ぶときは、

軽くて動きやすい
横ブレしにくい
着地の衝撃を抑えやすい
価格が高すぎない

このあたりを意識すると失敗しにくいです。

今回紹介した5足の中で、特におすすめしやすいのは、

1位：ミズノサイクロンスピード 5
2位：アシックス UPCOURT 6
3位：アシックス GEL-ROCKET 12

です。

最初の1足選びで迷ったら、まずはこの3モデルから検討すると選びやすいでしょう。

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